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安全か危険かを判断するにはまず情報が必要
真実は何なのか。そんなことは誰にもわかりません。安全という人もいれば、危険という人もいます。どちらも完全に信用するかどうかは自分の判断で決定することなのです。そして自分の考えにしたがって行動すればいい。
ですが、事実と意見をごちゃまぜにして考えてはいけません。世界で物理的に起こっているのが「事実」。その事実を体験した誰かの感情が「意見」です。つまり、ひとつの「事実」をあらゆる人が体験できるのですから、それを体験した人数分の「意見」があるのも道理です。
したがって、他人の意見に耳を傾けることはあっても、自分の意見を曲げる必要はありません。なぜなら、自分の意見は”読書感想文”のようなもの。「お前もこう思ったよな？」などと言われる筋合いはないのです。
事実に従って行動を決定すること。それは、ものごとを感じるままに行動することを意味します。自分に嘘をつかず、自分の意見をもつ。そういった意味で、知っておいたほうがいい情報は、耳に入るようにしておくようにしましょう。
事故が起きてからショックを受けるよりも、事故が起こる前に予防対策を考えておく。このようなマインドほうが、いくらか余裕があります。以下のリンクは信憑性があるかわかりませんが、いちおう頭に入れておいても損はないと思います。
●Twitter "4号機"の検索結果
上記のリンクはTwitterで”4号機”というキーワードを含むツイートのタイムラインです。マスメディアではほとんど報道されていないようですが、どうやら福島第一原発の4号機が危険な状態のようです。そして、4号機内にある大量の核廃棄燃料を沈めたプールが倒壊した場合、日本中を汚染される可能性も十分考えられます。
●【日本オワタ】25万3000ベクレル/kgという、人類の歴史上最強に汚染されたスギ花粉が関東襲来
2ちゃんのまとめサイトのエントリーです。花粉症でなくてもマスクしておきたいところです。
ですが、事実と意見をごちゃまぜにして考えてはいけません。世界で物理的に起こっているのが「事実」。その事実を体験した誰かの感情が「意見」です。つまり、ひとつの「事実」をあらゆる人が体験できるのですから、それを体験した人数分の「意見」があるのも道理です。
したがって、他人の意見に耳を傾けることはあっても、自分の意見を曲げる必要はありません。なぜなら、自分の意見は”読書感想文”のようなもの。「お前もこう思ったよな？」などと言われる筋合いはないのです。
事実に従って行動を決定すること。それは、ものごとを感じるままに行動することを意味します。自分に嘘をつかず、自分の意見をもつ。そういった意味で、知っておいたほうがいい情報は、耳に入るようにしておくようにしましょう。
事故が起きてからショックを受けるよりも、事故が起こる前に予防対策を考えておく。このようなマインドほうが、いくらか余裕があります。以下のリンクは信憑性があるかわかりませんが、いちおう頭に入れておいても損はないと思います。
●Twitter "4号機"の検索結果
上記のリンクはTwitterで”4号機”というキーワードを含むツイートのタイムラインです。マスメディアではほとんど報道されていないようですが、どうやら福島第一原発の4号機が危険な状態のようです。そして、4号機内にある大量の核廃棄燃料を沈めたプールが倒壊した場合、日本中を汚染される可能性も十分考えられます。
●【日本オワタ】25万3000ベクレル/kgという、人類の歴史上最強に汚染されたスギ花粉が関東襲来
2ちゃんのまとめサイトのエントリーです。花粉症でなくてもマスクしておきたいところです。
より遠くの未来を想像して今を生きれば事故をコントロールできる
多くの人は、より「低コスト」で、より「高パフォーマンス」が期待できる商品を求めています。しかし、一見でき過ぎた商品の裏には、どこかに「異常な負荷」がかかっている可能性があります。いちどでもその恩恵に授かってしまえば、もう元に戻ることができない。それが人間というものです。「異常な負荷」は人知れず闇へと葬り去られてしまいます。「臭いものに蓋（ふた）をする」とはよく言ったものです。
負荷が徐々に蓄積されれば、遅かれ早かれいずれ爆発するのが理というものです。とうぜん大きな損害を被ることでしょう。多くの人が「事故」と呼んでいるものです。実際は、多くの「原因」が蓄積された「結果」です。ある意味、「事故」が起きるのは必然ということになります。事後になって考えれば、その「原因」の対策方法などいくらでも思いつきます。「事故」の前に対策できないことが問題なのです。
得てして人間は、事故が起こることで問題（事故の原因）を認識することが多いようです。問題は事故の以前から存在していたはずなのに、実際に実害を被ることでしか問題を認識することができません。事故によって重要度が引き上げられて、はじめて問題として認識されます。これでは遅い。あくまで事故前にその重要度を上げなければ意味がありません。
自分の人生を時間軸で俯瞰できない人は、現在の自分の利益を最優先します。このため、未来に起こるであろう事故を軽視する傾向があり、いずれ事故が起きてしまいます。未来を予測して、起こり得るトラブルを現在から予防していくことが、トラブル回避の基本です。つまり、現在の自分の利益よりも、未来の自分の利益を最優先するのです。短期的なリターンを得ることだけに執着していると、あとでそのツケを支払う羽目になります。
起きてもいない事故のためにコストを割く行為。なかなかできることではありません。未来の事故を予測し、その状況をリアルに想像できる必要があります。実際に事故が起きたときにはもう手遅れなのです。未来の事故を予測していないひとに限って、実際に事故が起きると、事故に責任を押し付けてしまいます。本来は、事故対策を怠っていた自分を責めるべきなのです。
自分の体に異変が起きたら、ある種の「事故」です。そして、原因をつくったのはあなた自身の生活習慣となります。未来の健康は、現在の習慣がつくっているのです。「いつか」や「そのうち」などという実体のない言葉で自分を納得させてはいけません。事故の原因を「未来の自分」に押し付けるから事故が起こるのです。「今、行動する」習慣を身につけましょう。いつだって、動かせる自分は「現在の自分」だけなのです。
負荷が徐々に蓄積されれば、遅かれ早かれいずれ爆発するのが理というものです。とうぜん大きな損害を被ることでしょう。多くの人が「事故」と呼んでいるものです。実際は、多くの「原因」が蓄積された「結果」です。ある意味、「事故」が起きるのは必然ということになります。事後になって考えれば、その「原因」の対策方法などいくらでも思いつきます。「事故」の前に対策できないことが問題なのです。
得てして人間は、事故が起こることで問題（事故の原因）を認識することが多いようです。問題は事故の以前から存在していたはずなのに、実際に実害を被ることでしか問題を認識することができません。事故によって重要度が引き上げられて、はじめて問題として認識されます。これでは遅い。あくまで事故前にその重要度を上げなければ意味がありません。
自分の人生を時間軸で俯瞰できない人は、現在の自分の利益を最優先します。このため、未来に起こるであろう事故を軽視する傾向があり、いずれ事故が起きてしまいます。未来を予測して、起こり得るトラブルを現在から予防していくことが、トラブル回避の基本です。つまり、現在の自分の利益よりも、未来の自分の利益を最優先するのです。短期的なリターンを得ることだけに執着していると、あとでそのツケを支払う羽目になります。
起きてもいない事故のためにコストを割く行為。なかなかできることではありません。未来の事故を予測し、その状況をリアルに想像できる必要があります。実際に事故が起きたときにはもう手遅れなのです。未来の事故を予測していないひとに限って、実際に事故が起きると、事故に責任を押し付けてしまいます。本来は、事故対策を怠っていた自分を責めるべきなのです。
自分の体に異変が起きたら、ある種の「事故」です。そして、原因をつくったのはあなた自身の生活習慣となります。未来の健康は、現在の習慣がつくっているのです。「いつか」や「そのうち」などという実体のない言葉で自分を納得させてはいけません。事故の原因を「未来の自分」に押し付けるから事故が起こるのです。「今、行動する」習慣を身につけましょう。いつだって、動かせる自分は「現在の自分」だけなのです。
- [2011/09/16 12:45]
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ファイトケミカルでガンになる可能性を75％下げる方法
1981年以来、ガンは日本人の死因ランキング1位を独走中です。毎年、100万人以上が亡くなり、35万人がガンでなくなっています。3人に1人の割合です。
人間の設計図であるDNAに「ガンで死ぬ」なんてどこにも書いてありません。それなのに、どうしてガンにかかって死んでしまうのでしょうか。
いろいろな原因があると思いますが、生後からずっと「ガンになるための食事や行動」をとり続けていることが大きな要因なのは間違いなさそうです。現代における日本人の生活習慣そのものを今いちど見直す必要があります。
では、ガンになる原因を挙げていきましょう。もっとも大きな原因は食生活です。なんと、ガンになる原因の35％を占めています。次いで、2位が喫煙で30％、3位がウイルスや細菌による感染症で10％ほどと続きます。
この上位3つの原因を合計すると75％。ぜんぶ当てはまっていれば、�／�生活を改めて、��禁煙をし、�４鏡�症を予防（治療）するだけで、ガンになる可能性を75％も下げることができます。
ちなみに、4位は工業廃棄物や食品添加物による発ガンで4％、5位は紫外線や自然放射線による発ガンで3％ほどです。つまり、ガンになる確率を下げるもっとも効果的な方法は、「食生活を改善すること」なのです。
よく「ガン家系」という言葉を耳にしますが、ガンは遺伝ではありません。ただし、家族で同じ料理を食べる習慣があれば、食習慣を共有することになり、ガンのリスクも共有することになるでしょう。
人が生きていくためには栄養を摂取し続けなければなりません。現代の栄養学が定義する栄養。それは「脂質」「たんぱく質」「脂質」です。これを3大栄養素といいます。
これに「ビタミン」と「ミネラル」を加えたものが、5大栄養素です。これらのうち、いずれかの摂取量が足りないと、何らかの病気を引き起こす原因となります。
5大栄養素には属していませんが、6番目の栄養素として注目されているのが「食物繊維」です。動物と植物では細胞のつくりが異なります。動物は食物繊維をもたないので、人間には吸収できません。
すなわち、植物を摂取しても食物繊維は分解されずに排泄されてしまいます。実は、そこに健康効果が期待できるのです。
水やアルコールは胃で吸収されますが、基本的にほとんどの栄養素は小腸から吸収されます。ところが食物繊維は吸収されずに大腸まで到達します。そのため、大腸がんの予防に効果的なのです。
そして、もっとも注目しなければならないのが、7番目の栄養素「ファイトケミカル」です。このファイトケミカルには、強力な「抗ガン作用」があります。
具体的には、�々鎧晴什醉僉↓�発ガン物質の抑制作用、�Ｌ髪崛�強作用の3つ。どうしても日常的に摂取したいところです。ところが、ファイトケミカルは人間の酵素では分解できない「食物繊維」の中に入っています。
そのため、ふつうに野菜を食べても摂取できません。まずは食物繊維を壊して、その中にあるファイトケミカルを抽出する必要があります。その方法とは、「加熱すること」です。
加熱により細胞は破壊され、ファイトケミカルが出てきます。もっとも効率的にファイトケミカルを摂取するのであれば、野菜をコトコト煮込んで、そのスープを飲むことです。
生野菜のサラダを食べるよりも、その野菜の煮汁を飲むほうが格段にガンの予防になります。野菜を煮込んだ料理は、野菜よりもむしろ煮汁を残さないようにしましょう。
人間の設計図であるDNAに「ガンで死ぬ」なんてどこにも書いてありません。それなのに、どうしてガンにかかって死んでしまうのでしょうか。
いろいろな原因があると思いますが、生後からずっと「ガンになるための食事や行動」をとり続けていることが大きな要因なのは間違いなさそうです。現代における日本人の生活習慣そのものを今いちど見直す必要があります。
では、ガンになる原因を挙げていきましょう。もっとも大きな原因は食生活です。なんと、ガンになる原因の35％を占めています。次いで、2位が喫煙で30％、3位がウイルスや細菌による感染症で10％ほどと続きます。
この上位3つの原因を合計すると75％。ぜんぶ当てはまっていれば、�／�生活を改めて、��禁煙をし、�４鏡�症を予防（治療）するだけで、ガンになる可能性を75％も下げることができます。
ちなみに、4位は工業廃棄物や食品添加物による発ガンで4％、5位は紫外線や自然放射線による発ガンで3％ほどです。つまり、ガンになる確率を下げるもっとも効果的な方法は、「食生活を改善すること」なのです。
よく「ガン家系」という言葉を耳にしますが、ガンは遺伝ではありません。ただし、家族で同じ料理を食べる習慣があれば、食習慣を共有することになり、ガンのリスクも共有することになるでしょう。
人が生きていくためには栄養を摂取し続けなければなりません。現代の栄養学が定義する栄養。それは「脂質」「たんぱく質」「脂質」です。これを3大栄養素といいます。
これに「ビタミン」と「ミネラル」を加えたものが、5大栄養素です。これらのうち、いずれかの摂取量が足りないと、何らかの病気を引き起こす原因となります。
5大栄養素には属していませんが、6番目の栄養素として注目されているのが「食物繊維」です。動物と植物では細胞のつくりが異なります。動物は食物繊維をもたないので、人間には吸収できません。
すなわち、植物を摂取しても食物繊維は分解されずに排泄されてしまいます。実は、そこに健康効果が期待できるのです。
水やアルコールは胃で吸収されますが、基本的にほとんどの栄養素は小腸から吸収されます。ところが食物繊維は吸収されずに大腸まで到達します。そのため、大腸がんの予防に効果的なのです。
そして、もっとも注目しなければならないのが、7番目の栄養素「ファイトケミカル」です。このファイトケミカルには、強力な「抗ガン作用」があります。
具体的には、�々鎧晴什醉僉↓�発ガン物質の抑制作用、�Ｌ髪崛�強作用の3つ。どうしても日常的に摂取したいところです。ところが、ファイトケミカルは人間の酵素では分解できない「食物繊維」の中に入っています。
そのため、ふつうに野菜を食べても摂取できません。まずは食物繊維を壊して、その中にあるファイトケミカルを抽出する必要があります。その方法とは、「加熱すること」です。
加熱により細胞は破壊され、ファイトケミカルが出てきます。もっとも効率的にファイトケミカルを摂取するのであれば、野菜をコトコト煮込んで、そのスープを飲むことです。
生野菜のサラダを食べるよりも、その野菜の煮汁を飲むほうが格段にガンの予防になります。野菜を煮込んだ料理は、野菜よりもむしろ煮汁を残さないようにしましょう。
- [2011/08/31 20:10]
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【まとめ】一億稼ぐ人の勉強法
一億稼ぐ人の勉強法
「日々の勉強の成果を、高収入に結びつけられる人は、どこがどう違うのだろう。目的意識、集中のコツ、学びと気づきの習慣から、高得点を稼ぐ英語学習法まで。ぜひ活用してほしい」 ――雑誌『プレジデント (2011 9.12号)』
特集「一億稼ぐ人の勉強法」のまとめ。無駄なく勉強することで、効率的にインプットとアウトプットを回していく。
とてつもなく稼ぐ人間は、「学びの習慣」が共通していた。「効率より効果を考える」、「手段より目的」など、すべての行動に意味をもたせることが重要らしい。
見えた！「年収1億マン」8つの黄金律
共通点１：目的意識をもっているか、価値観は明確か？
- 自分は何のために勉強するのか、どのような人生を生きたいのかという目的や価値観を明確にしたうえで、自分の強みを伸ばすための勉強に集中する。
- 有限な人生で何をなしたいのかを真剣に考える人だけが「稼ぐ人」になることができる。
共通点２：継続する力があるか、損切りはできるか？
- 「稼ぐ人」に共通する最も特徴的なことを一つ挙げるとすれば、コツコツと我慢強く継続する力。
- コツコツとやり続けていくと、いずれブレークスルーする瞬間が訪れる。
共通点３：集中して取り組んでいるか、将来性はあるか？
- 得意分野に一貫して時間と労力を投資することで、誰にも負けないくらい深い知識とノウハウをもつ。
- 一貫性を支えるのは、目的を超えた「使命感」。
- 使命感にもとづく仕事や勉強は、継続性や実現性において多大な威力を発揮する。
共通点４：コストパフォーマンスを考えているか？
- 仕事であれ勉強であれ日常のあらゆる行動は数値化され、分析されることでコストパフォーマンスの工場が図られる。
- 貯めるよりも「何に使うか」を常に考える。プロフェッショナルな知識や技を身につけるためには身銭を切ったり、人との縁をつなぐためには会食費も惜しまない。
- 「稼ぐ人」になるには、ときには思い切った投資も必要。
共通点５：他人から学ぶ、吸収する力があるか？
- 手本にするのは「より稼いでいる人」。自分と「より稼いでいる人」とのギャップを埋めるために、より稼いでいる人たちの考え方や人生観、行動に触れ、貪欲に自分の生き方に取り入れて実践する。
- 他人の話に素直に耳を傾ける。
- ビジネスの評価は他人がするもの。
共通点６：インプットだけでなく、アウトプットをしているか？
- 学びや気づきをアウトプットに結びつけるような行動や習慣が必要。
- セミナーや勉強会に参加したら、三日以内に人に伝える。人は三日経つと内容の82％を忘れてしまう。
共通点７：基本を大切にしているか？
- 基本という土台があるからこそ、次のステップへ進んだり、別の分野で応用することができる。
- 後継者を育てる際には、教える自分が基本を十分理解し、体現できることが不可欠。
共通点８：一流のものに触れているか？
- 普段と同じ行動をしていてはいけない。異質なものや一流のものに触れ、自分の感性を磨いたり、新たな視点を得ることが大切。
- 一流のものに触れれば、優秀な人ほど、自分がいかに未熟でもっと成長しなくてはならないかを実感する。
年収1億円を稼ぐ人に変わる40＝8×5のリスト
日ごろから以下のリストを意識し、習慣化することで、勉強の効率がアップする。たまに読んで頭に刷り込もう。
人生の目的（目的意識をもっているか、価値観は明確か？）
- 人生の野ころ時間を意識し、数値化している。
- 残り時間で何に集中し、特化するか決めている。
- ずるずると期限を迎えるのでなく、デッドラインを決めている。
- 常に「長期の中での現在」という目が備わっていて、何を勉強するか選ぶ。
- 意味のない資格や学歴を欲しがったり、手に入れようとしない。
継続する（継続する力があるか、損切りはできるか？）
- 決めた分野以外に目移りしたり、手を出したりせず、コツコツと続けている。
- 継続的に勉強を続ける仕組みをつくっている。
- コツコツを愚直にやり続けた結果、ブレークスルーの経験がある。
- 最低でも10年続ける。（いわゆる1万時間の壁を突破する）
- 一方でこれ以上続けるべきかを見極め、冷静に分析して方向転換を図ることができる。
集中する（集中して取り組んでいるか、将来性はあるか？）
- 錐（きり）がどこまでも深く差し込むように、得意分野を深耕している。
- 勉強を続けた結果の明るい未来を理屈でなく、目で見えるように描けている。
- なぜ、その勉強をするか、目的を超えた使命感がある。
- 一貫性があり、必要以上に拡大路線を取らず、強みに集中している。
- 強みが単なる得意分野でなく、将来性と市場性のある強みである。
金銭感覚（コストパフォーマンスを考えているか？）
- 勉強の結果、成果とコストが合うかを考えている。
- 自分のプロフェッショナルな技量や度量を磨くために身銭を切っている。
- お金のコストだけでなく、月や年単位で計どのくらい、その勉強に時間を使ったかを把握している。
- 成果の見えにくい教材やスクールにズルズルとお金を払ったりしない。
- ときに思い切って勉強に投資する「投資思考」で、生き金の使い方を考える。
他人から学ぶ（他人から学ぶ、吸収する力があるか？）
- 人生でメンターといえる人物や、具体的にこうなりたいと思う歴史上の人物がいる。
- それらの人たちの言葉や行動から貪欲に何かを得ようと心がけている。
- 厳しい上司、うるさい上司から徹底的に学んだり、教えられた経験がある。
- テキスト（仕事に関する資料）はボロボロになるまで読み、書き込む。
- それらを単なる座学でなく、生きた知恵として身につけている。
アウトプットする（インプットだけでなく、アウトプットをしているか？）
- 成果を数字で見る仕組みがある。（テストの得点・合否、昇給・昇段など）
- アウトプットが評価されるような場面や、具体的な相手の顔が浮かぶ。
- 人に教えた経験やマニュアルや教材をつくった経験がある。
- 人を育てることにより、自らの知識を体系化し、一段高いものにしている。
- 知識の体系化により自分の立ち位置を確認、次の階段を上ることができる。
基本という土台（基本を大切にしているか、土台があるか？）
- 行き詰まったときに、基本に立ち返ることで、自分の位置を確認できる。
- 基本に立ち返ることで、自分を客観視し、それにより弱点を克服できる。
- 基本という土台があるため、同じ世界で成長し、次の階段を上ることができる。
- 地道な勉強や仕事をバカにして、手を抜いたりしない。
- 基本がわかっているから、次の世代を育てることができる。
一流を知る感性（身銭を切って、一流ものもに触れているか？）
- 身銭を切って、いまの自分には背伸び、贅沢と思えるものに触れている。
- 一流のものに触れることで、いかに自分がまだ成長しなくてはならないかを実感できる。
- 負けん気が強く、必ず自分も一流なものに相応しい人間になろうと努力する。
- 一方で、自分よりすごい人たちがいることを知ることで、謙虚になれる。
- 芸術や文化に触れたり、PC機器や身につけるものは多少無理しても最先端のものを買う。
- [2011/08/27 11:25]
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『幸福セラピー』グレン・Ｖ・エカレン著からの一部抜粋
話を聞いてくれと言うと
あなたは忠告を始める
私はそんなことを頼んでいない
話を聞いてくれと言うと
そんなふうに考えるものじゃないとあなたはいう
あなたは私の心を踏みにじる
話を聞いてくれと言うと
私の代わりに問題を解決してくれようとする
私が求めているのはそんなことではない
聞いてください！ 私が求めているのはそれだけだ
何も言わなくていい、何もしてくれなくていい
ただ私の話を聞くだけでいい
忠告など安いものだ
新聞を買うお金さえあれば
いろんな有名人が人生相談に答えている
それくらいは自分でできる
たしかに少し弱気になり、迷ってはいるが
それくらいなら自分でできる
だから、ただ私の話をきいてください
そして、もしあなたが話したいのなら
自分の順番を待っていてください
そうしたら、私もあなたの話を聞きましょう
思い当たる人は要注意！ まずは、デール・カーネギー先生の『人を動かす』を読んでみましょう。パラダイムが転換することうけあい。心がちょっと病んでる人への処方箋です。
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上記引用元の書籍
 | 幸福セラピー (2005/12/06) グレン・ヴァン・エカレン 商品詳細を見る |
- [2011/07/22 12:19]
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